～ See You Tomorrow ～

昨夜は何故だか眠れませんでした。。。


前日はテニスを沢山やって疲れているはずなのに、、、

明日は仕事があるからぐっすり眠りたいのに、、、

何で覚醒するんだろう？？



寝返り打ち過ぎて布団をぐるりと一周したかな。

気がつけば薄明るくなってた。

完全に睡眠不足！



今日は言うまでもなく頭が冴えないし午後からはものすごい睡魔が。。。

まぶたも凹んで疲れ顔だー。

何とか凌いだ一日でしたわ。



すでに体がむくむくしてきてるし、、、

美容にも健康にも良くないなぁ。

昨日は雨でテニスが出来なかったから今日は欲張り気味。


昼からムッスーコーチのレッスン。

その後夕方まで会員同士でダブルス数セット。

日差しと湿気で汗が止めどなく流れる、、、、


家に帰ってしばらくしてから再びナイターテニスへ。

夏至の近い今は夕暮れテニスに近いかな。

昼間に比べて涼しいのがGOOD !!



　　　　

ここでミックスを4セット。

・・・と、3セット目の途中から左足の中指が攣り始めてしまい思うように走れなくなってしまった。。。

その時のペアさんには申し訳ない。。。




家に帰って入浴後体重計に乗ってみると一日で2.4kg減。

これ全部水分だよねー。

足が攣ったのも塩分が抜けたせいかも。



数年前ならこうやって夏痩せしていったものだけど、

今は翌日からむくみ始めて夏太りする傾向に。


いずれにせよ夏のテニスは水分補給を気をつけなくちゃ。

昨日12日は有休。。。

午後から婦人科検診で人生2度目のマンモです。。。

4枚のレントゲン撮影に至るまで助手の女性の方からは『すみません、もうちょっと我慢して下さいね』と謝られっぱなし。。。

痛みに顔を歪ませていたかな、私。



午後は人生初のカイロプラクティックへ。

毎年健康診断の診断結果に側湾症と書かれているし、

左肩こりともウン十年と長い付き合いだから一度体の歪みを見てもらおうと。。。



問診と検査で骨格の歪みが出ましたわ。


背骨は左腰と左肩の位置に2つの歪み有り。

左骨盤が開いてかつ歪み。

首がストレートネック気味。

左足が1.5センチ位短い。


一体いつから？

背骨が形成される10代の成長期あたりから始まるらしい。


体の左側に歪みがあってそこを支える筋肉が引っ張られて凝るのだって。



首と背中と腰を施術をされるとあちこちが痛い。。。

テレビのバツゲームで見た事がある首のポキポキは怖くて遠慮しましわ。。。


体のメンテナンスが必要なお年頃です。。。


　　

梅雨入りした今日は一日雨。。。

キャンプに行く予定が潰れ、、、

かと言ってテニスする事も出来ず、、、

さて、何しようか・・・と午前中はゆるりモード。



朝の愛犬の散歩は雨の中スローペースで。

右後ろ足が引きずり気味で、バランスを崩すを尻もちをつく。

玄関や浴室の段差は補助がいる。

ベランダへは降りる時は勢いで落ちると言った感じ。



昼前に美容院でカット。

髪の厚みを取って随分さっぱりした。

けど、週末テニス時のポニーテールが危うい。。。



夕方からは近場のショッピングモールへ。

靴を修理に出してからショッピング。

雑貨を見るのが好き。。。可愛いお茶碗とかグラスとか。




先週の土曜日からテニスしていない。

体を動かして汗をかいて・・・そんな心地よい疲れが出来なくて残念。。。


明日晴れると良いな。

今日は雨模様・・・のはずが外れて良い天気。。。

午前中早々とテニスを諦めてお買い物へ。。。




　　　

初めてのコストコ。

ずーっと行ってみたいと思ってたから入る前からとっても楽しみ。


一番期待していたのはお得だと聞いていたパンコーナー。



　　　　　　


ベーグル6個入りのシナモン味とハニー味で2袋購入。

600円でお釣りが来るのはパン好きの自分には有難い。




他に購入したものはカナダドライ24缶入りで￥1,080.-

スナイダーズのチョコプレッツェル大袋で￥998.-


　　　　


ベーグルにプレッツェルにジンジャエール・・・

欧米か！！



何ともビッグサイズだから食べすぎ飲みすぎに気をつけないと。

昨日2日（土）はキリンコーチのレッスンを二コマ。

キリンコーチはボレー練習に念を入れる事が多い。。。


いつも【ポーチボレーは出てなんぼです　Ｊ￥】って言ってる。


ワタシが苦手とするボレー。。。

自分はミスを恐れて殆どポーチに出ないくせにダブルス練習でペアを組む人にはボレーに出て～！と期待してる。


何ともズルイ！


ポーチボレーに出る事が相手にプレッシャーをかけたりポイントに結びついたり、優勢に繋がる事は確か。


ダブルスの練習ではもっと出る様にしないと！　自分！




昨日感じた事がもう一つ。

体の動きがね、、、、かなり鈍い。

スローモーションのように動けなかったり、サーブやストロークも上手くスイング出来なくて弱々しい。

自分でも何故そうなるのか分からなくて？？？な日でしたわ。